¿Terminas tu jornada con los ojos cansados, visión borrosa o dolor de cabeza? Si pasas muchas horas frente a una computadora, el celular o la tableta, podrías estar experimentando síntomas de fatiga visual digital.
La fatiga visual por pantallas aparece cuando los ojos deben realizar un esfuerzo prolongado para enfocar y trabajar con contenido digital. También puede relacionarse con el parpadeo menos frecuente, los reflejos, una iluminación inadecuada o una graduación que necesita revisión.
¿Cuáles son sus síntomas?
Entre las molestias más comunes están el cansancio ocular, la sequedad, la irritación, la visión borrosa temporal y las dificultades para reenfocar al cambiar la mirada de la pantalla a un objeto distante. Estos síntomas también pueden tener otras causas, por lo que no conviene auto diagnosticarse.
¿Cómo puedes prevenirla?
Aplica la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mira un objeto situado aproximadamente a 20 pies (6 metros) durante 20 segundos. También procura parpadear con frecuencia, ajustar el brillo de la pantalla, evitar reflejos y mantener una distancia cómoda al trabajar.
¿Qué soluciones ópticas existen?
Una evaluación visual puede determinar si necesitas lentes graduados o si debes actualizar tu graduación. Según tus necesidades, también se pueden considerar tratamientos como el antirreflejo para ayudar a reducir reflejos molestos.
Los filtros de luz azul no deben presentarse como una solución garantizada para prevenir daños oculares por pantallas. La elección del tratamiento debe responder a tus necesidades y hábitos.
En Óptica Oftalmológica, te orientamos para cuidar tu comodidad visual durante el trabajo, el estudio y tus actividades digitales. Visítanos en San Miguel, Santa Rosa de Lima o San Francisco Gotera y consulta por una evaluación visual.